こんにちは。あのジクジクとした痛みと腫れぼったい見た目、本当に憂鬱になりますよね。今日は、そんな厄介なものもらいと決別するために、私が日頃から実践している予防のための新習慣をいくつかご紹介したいと思います。まず、何よりも基本中の基本は「手洗い」です。私たちは無意識のうちに一日に何度も顔や目を触っています。その手に付着した雑菌が、ものもらいの直接的な引き金になるのです。外出先から帰った時、料理や食事の前、そしてメイクの前後には、必ず石鹸で丁寧に手を洗うことを習慣にしましょう。これだけでも感染リスクを大きく減らすことができます。次に、特に女性が気をつけたいのがアイメイクのクレンジングです。アイラインやマスカラがまつげの根元に残っていると、皮脂腺を詰まらせる原因になります。疲れていても、専用のリムーバーを使って優しく、しかし確実に落とし切ることを徹底してください。粘膜へのアイラインも、腺を塞いでしまうので避けるのが賢明です。コンタクトレンズをお使いの方は、レンズケアを怠らないこと。洗浄や消毒はもちろん、レンズケースも雑菌の温床になりやすいので、定期的に新しいものに交換しましょう。たまには眼鏡で過ごす日を作り、目を休ませてあげるのもとても良いことです。そして、私の一押しが「温罨法」、つまり目の周りを温めることです。清潔なタオルを濡らして電子レンジで少し温め、やけどしない程度の温度の蒸しタオルを作ります。それを五分ほどまぶたの上に乗せるだけ。マイボーム腺の油分が溶けて詰まりにくくなり、血行も良くなります。リラックス効果も抜群ですよ。こうした日々のちょっとした心がけが、ものもらいのできにくい健やかな目元環境を作ります。ぜひ今日から一つでも試してみてくださいね。